스마트폰이나 컴퓨터를 보고 있는 사람들을 자세히 보면 대부분 목이 튀어나온 모양이다. 잘 자는 것 같은데 목이 불편하고, 뭔가 부은 것 같은 느낌이 들고, 아무리 살이 쪄도 턱이 겹친다면 하이넥 증후군을 의심해 보아야 합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하면서 발병률이 높아지는 현대인의 질환인 목높이증후군에 대해 알아보겠습니다.
거북목증후군, 즉 곧은 목이라는 상태는 잘못된 자세로 인해 목에 있는 근육과 인대에 문제가 생겨 생기는 증상입니다. 정상적인 경추는 C자형으로 머리의 무게와 외부 충격을 흡수하고 완화할 수 있습니다. 하지만 잘못된 자세로 목이 점차 일직선이 되면 체중과 외부 충격이 그대로 전달되어 통증을 유발하고, 자각하지 못할 경우 경추 추간판 탈출증을 유발할 수 있어 조기 발견과 치료가 중요하다.
이 높은 목 증후군 또는 곧은 목이 발생하면 먼저 목 뒤쪽에 뻣뻣함과 통증이 있는 경향이 있습니다. 또한 두통과 어깨결림이 나타날 수 있으며 피로감과 집중력이 저하될 수 있으며 증상이 지속되면서 어깨가 휘고 등이 곧게 펴질 수 있습니다. 하지만 십대의 경우 목이 높은 증후군의 증상이 나타나면 근육과 인대가 매우 탄력적이기 때문에 여전히 평소와 같은 자세에 세심한 주의를 기울여야 합니다.
목이 높은 증후군은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데, 가오더한의원을 찾아보면 다음과 같습니다. – 너무 높은 베개를 사용하고 옆으로 눕는 습관 – 스마트폰을 내려다보는 습관 – 목을 곧게 펴는 습관 – 목을 내밀고 있는 습관 – 턱을 앞으로 당기고 등을 아치형으로 바라보는 습관 모니터 – 같은 자세로 오래 앉아 있으면 거북목, 일자목 증후군은 뼈나 신경의 문제가 아니라 잘못된 자세로 인한 근육과 인대의 문제입니다. 따라서 높고 곧은 목 증후군의 치료는 목에 있는 신경과 뼈가 아닌 근육과 인대를 강화하고 기능을 향상시키는 것입니다. 높고 곧은 목 증후군은자가 진단을 통해 진단 할 수 있습니다. – 꼿꼿한 자세 – 옆에서 보았을 때 귀가 어깨 위로 튀어나옴 – 목이 항상 뻣뻣하고 목과 어깨가 자주 뻣뻣하고 뻣뻣함 – 등을 기댈 때 뻣뻣하고 통증이 있음 – 목 통증과 두통이 함께 있음 – 등이 아치형임 – 어떤 베개를 받쳐도 불편함 – 목을 베고 일어날 때 통증 위 항목 중 5개 이상이 해당되면 목 증후군 또는 일자목 증후군일 가능성이 높습니다. 구덕한의원의 한방치료는 침과 약물치료, 한방치료, 한방물리치료, 한방처방이 있습니다. 가덕한의원에서는 침과 한약으로 목의 근육과 인대를 이완시켜 본래의 기능을 회복하고 강화하는데 도움을 주며, 한방에서는 손의 밀고 당기기를 통해 관절을 튼튼하게 하고 근육과 근육을 이완시켜 관절의 균형을 잡아줍니다. . 통증 완화. 인대. 기능을 완화, 회복, 증진시키는 추나요법, 혈액순환을 개선하고 치료효과를 높이는 한방물리요법, 운동요법, 한방처방을 받게 됩니다. 거북목이나 일자목증후군을 개선하기 위해서는 고덕역한의원에서의 한방치료와 나쁜자세를 바로잡는 생활관리를 병행해야 치료효과를 높이고 재발방지에 도움을 줄 수 있습니다. – 컴퓨터 사용 시 모니터를 눈높이로 유지하고 목을 앞으로 밀지 마세요 – 스마트폰 사용 시 눈높이로 사용하세요 – 장시간 앉아 있지 마세요 – 턱을 괴지 마세요 역기를 들지 마세요 on the side – 오랜 시간 동안 동일한 작업을 반복할 때 간격 사이에 스트레칭. 어떤 질병이든 초기에 발견하면 치료 효과는 높아지고 치료 기간은 단축된다. 목이 아프신 분들은 패치에만 의존하지 마시고 고덕역한의원으로 오시면 최선을 다해 도와드리겠습니다. #구덕역한의원